อาหารคลีน
7 Dec. 2023
อาหารคลีน คือ อาหารที่ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุด ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด อาหารคลีนจะเน้นโปรตีน จากพืช ปลา และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไม่เน้นโปรตีนที่มา จากสัตว์ใหญ่ การกินอาหารคลีนอย่างถูกต้องคือ กินให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน
กินคลีน ลดความอ้วนได้หรือไม่ ?
หากกินแบบผิดๆ เช่น กินแต่ ผักอย่างเดียว จะทำให้ขาด สารอาหาร หรือกินโปรตีนที่ มีไขมันสูง ก็ไม่สามารถทำให้ น้ำหนักลดลงได้
'อาหารคลีน = มีแคลอรี่น้อย' ถ้ากินอาหารคลีนอย่างต่อเนื่อง ควบคู่กับการออกกำลังกาย 'น้ำหนักก็จะลดลง'
#mommycleanfood
#อาหารคลีน
